Tankkaus pitkiin kestävyyssuorituksiin

Oletko koskaan joutunut kohtaamaan sen hetken, kun voimasi alkavat ehtyä ja vauhti hiipua kesken tärkeän suorituksen? Sen hetken, kun jalat muuttuvat lyijynraskaiksi ja maali tuntuu karkaavan yhä kauemmaksi?

Tiedät varmasti tunteen. Se on kestävyysurheilijan pahin painajainen.

Mutta entä jos voisit pitää energiatasosi korkealla koko suorituksen ajan? Entä jos et olisikaan se, joka hiipuu loppumatkasta vaan se, joka kirii ohitse?

Tankkaus pitkiin kestävyyssuorituksiin -opas

Tämä ei ole mikä tahansa ravitsemusopas. Tämä on ravitsemusstrategian sisältävä selviytymispaketti, joka on luotu varta vasten sinulle, joka tähtäät yli kahden tunnin suorituksiin.

Oppaan on koonnut FT, dosentti ja laillistettu ravitsemusterapeutti Jaakko Mursu, joka tietää tarkalleen, miten elimistösi toimii äärimmäisissä kestävyyssuorituksissa.

Tämä opas opettaa sinulle:

• Tehokkaan hiilihydraattitankkauksen salaisuudet – miten voit jopa kaksinkertaistaa glykogeenivarastosi ja lykätä väsymystä
• Tarkat määrät ja aikataulut – päivä päivältä ja tunti tunnilta suunnitellut ohjeet kilpailuun valmistautumiseen
• Kisapäivän ravitsemusstrategian – optimaalinen aamupala ja viime hetken tankkaus
• Suorituksenaikaisen ravitsemuksen mestaritason vinkit – miten, milloin ja kuinka paljon syödä ja juoda matkan varrella

Miksi tämä toimii?

Tiedätkö miksi moni kestävyysurheilija epäonnistuu tankkauksessa? He eivät tiedä tieteeseen perustuvia määriä ja ajoituksia. He arvaavat, kokeilevat ja toivovat parasta.

Tämä opas poistaa arvailun. Se antaa sinulle tarkat grammat, tarkat aikataulut, tarkat ohjeet.

Oppaassa paljastan esimerkiksi:

• Optimaalisen hiilihydraattimäärän per kilo kehonpainoa
• Milloin tankkauksen pitää alkaa ja milloin loppua
• 30+ erilaista hiilihydraattipitoisuuksilla varustettua ruoka-ainetta

Asiakkaidemme kokemuksia

”Kokeilin Jaakon ravitsemusoppeja ja jaksoin ensimmäistä kertaa massahiihdon hyväenergisenä maaliin!” – hiihtovalmennusosallistuja

”Pääsin tavoitteeseen Jaakon tankkausopeilla. Ainut miinus suorituksessa oli, että olisi pitänyt aloittaa vauhdikkaammin, kun kerta voimia jäi loppuun niin hyvin.”

Sinulle juuri nyt vain 19,90€ (normaalisti 39€)

Tämä ei ole vain opas – tämä on investointi jokaiseen tulevaan kilpailuusi ja pitkään treeniisi. Ajattele, kuinka monta tuntia olet käyttänyt harjoitteluun. Etkö halua varmistaa, että saat siitä kaiken hyödyn irti? Reilun kahden kahvipaketin hinnalla saat tuleviin tapahtumiin selkeän ravitsemusstrategian.

Tarjous on voimassa vain 31.3.2025 asti. Sen jälkeen hinta palaa normaaliksi 49 euroksi.

Lisäksi, mitä aiemmin saat nämä ohjeet käyttöösi, sitä enemmän aikaa sinulla on testata ja hienosäätää tankkausstrategiaasi ennen seuraavaa tärkeää kilpailuasi.

BONUKSENA, kun ostat oppaan 31.3.2025 mennessä, saat tunnin mittaisen "Ravitsemus -ja suorituskyky pitkän matkan hiihdossa" -luennon (arvo 49€).