9,90 €
Kertamaksu. Käyttöoikeus voimassa 60 päivää ostohetkestä.
KatsoTuotteet
Maastohiihdon tekniikkapaketti
Maastohiihdon tekniikkapaketti on kattava ja selkokielinen videokokoelma maastohiihdon eri tekniikoista. Kurssista saat videoituna ja selkeästi selostettuna eri hiihtotapojen tekniikat ja niiden tärkeimmät tukiharjoitukset. Kurssi soveltuu erityisen hyvin kuntohiihtäjille, Huippumoodin tekniikkakurssiin osallistuneille sekä hiihtotaitoja opettaville henkilöille.
Vapaauinnin tekniikkakoulu
Vapaauinnin tekniikkakoulusta saat vauhtia ja varmuutta vapaauintiisi.
Itsenäisesti toteutettavassa kurssissa on 26 laadukasta opetusvideota, joista opit oikean etenemisjärjestyksen vapaauinnin tekniikan kehittämisessä.
Kurssi soveltuu aloittelijoille, kuntoilijoille sekä esimerkiksi triahtlonisteille.
ARVOKOMPASSI
ARVOKOMPASSI on 6 viikon valmennus, jossa opit psykologisen joustavuuden taitojen avulla kehittämään mielen taitoja sekä resilienssiä. Valmennus pohjautuu tutkittuun tietoon sekä näyttöön.
Arvokompassi -startti
Arvokompassi Startti on Psykologiseen joustavuuteen pohjautuva verkkokurssi, jossa saat mm. 45 -sivuisen työkirjan sekä lähes 2 tuntia videomateriaalia psykologiseen joustavuuteen liittyen.
Onnistuva mieli urheilussa
Onnistuva mieli urheilussa on urheilijoille sekä kilpaileville kuntoilijoille suunnattu psyykkisen valmennuksen verkkokurssi. Verkkokurssi koostuu 10 eri modulista, joissa jokaisessa on noin tunnin luentomateriaali, tehtäviä sekä äänitteitä. Kurssi pohjautuu tutkittuun tietoon sekä yli 22 vuoden valmennuskokemukseen 21 eri urheilulajissa.
RITUN PORRASHAASTE
Riitta-Liisa Roposen luotsaama 7 viikon porrashaaste. Ohjelman ovat suunnitelleet maastohiihdon arvokisamitalisti Riitta-Liisa Roponen sekä ammattivalmentajat Toni Roponen ja Lasse Seppänen. 7 viikon porrashaaste sisältää päiväkohtaisen ohjelman porrashaasteeseen, videoidut lihaskuntoharjoitukset, tekniikkavideot porrastreeneihin sekä CORE (tukilihas) harjoitteet kahdessa eri tasoryhmässä: Kuntoilijat ja Challenge.
Tavoitteellisen liikkujan ravitsemus
Tavoitteellisen liikkujan ravitsemus -verkkokurssi on ravitsemuksen huippu-asiantuntija Jaakko Mursun rakentama täydellinen ravitsemuskokonaisuus kaikille liikkujan ravitsemuksesta kiinnostuneille. Kurssi sisältää yli 70 täysipitkää asiantuntijaluentoa sekä luentotiivistelmän. Bonuksena saat 26.11.2023 saakka Muutoksen vaiheet -verkkokurssin.
Huippumoodi Fitness Level 2
Jatkovalmennus Huippumoodi Fitness -valmennukselle. Valmennuksen kesto on 3 kuukautta. Valmennus sisältää kolme eri harjoituskategoriaa, MOVE, FITNESS sekä POWER -harjoituskategoriat.
19,90 €/kuukausi
Yhteensä 59,70 €
Tilaus kestää 3 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Huippumoodi Fitness 2
Huippumoodi Fitness on uusi Huippumoodin valmennusohjelma, joka keskittyy lihaskuntoharjoittelun tavoitteisiin. Kun tavoitteesi on yleisen lihaskunnon kehittäminen, kiinteytyminen, lihasmassan hankinta tai voiman hankinta on Huippumoodi Fitness -verkkovalmennus on hyvä sijoitus.
19,90 €/kuukausi
Yhteensä 59,70 €
Tilaus kestää 3 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Ritun hiihtovalmennus 2024-2025 [Pronssi]
Ritun hiihtovalmennus 2024 - 2025, joka pitää sisällään mm. harjoitusohjelmat, Live-Zoomit, motivoivan ja kannustavan Facebook -ryhmän sekä spesiaalietuna Tavoitteellisen liikkujan ravitsemus sekä Ritun porrashaaste -verkkosisällöt.
34,90 €/kuukausi
Yhteensä 244,30 €
Tilaus kestää 7 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Tasatyöntöhaaste: kesä 2024
6 viikon tasatyöntöhaaste on maastohiihtäjän kesäkunnon tasonnostoon tähtäävä harjoitusohjelma. Valmennus sisältää harjoitusohjelmat.
Camillan juoksuvalmennus 2025
1.10.2024 starttaa suosittu Camillan juoksuvalmennus, jossa pääset huippujuoksija Camilla Richardssonin, Lasse Seppäsen sekä Toni Roposen valmennukseen. Valmennuksen kesto on 11 kuukautta ja soveltuu niin juoksua aloitteleville, kuntoilijoille, kilpa-kuntoilijoille kuin myös henkilöille, jotka haluavat yhdistää lihaskuntoharjoittelun sekä juoksun.
39,90 €/kuukausi
Yhteensä 438,90 €
Tilaus kestää 11 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Huippumoodi massahiihtovalmennus 2024-2025
Huippumoodi massahiihtovalmennus on neljän kuukauden mittainen hiihtovalmennus. Valmennus tähtää massahiihtotapahtumiin, kuten esimerkiksi Ylläs-Levi 2025 hiihtotapahtumaan. Valmentajina toimivat Toni Roponen, Riitta-Liisa Roponen sekä Lasse Seppänen. Katso valmennuksen lisätiedot "Katso" painikkeen kautta.
29,90 €/kuukausi
Yhteensä 119,60 €
Tilaus kestää 4 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Huippumoodi massahiihtovalmennus + Ylläs-Levi 2025
Huippumoodi massahiihtovalmennus on neljän kuukauden mittainen hiihtovalmennus. Valmennus tähtää Ylläs-Levi 2025 hiihtotapahtumaan ja pitää sisällään Ylläs-Levi 2025 osallistumisoikeuden joko 4.4.2025 tai 5.4.2025 hiihtomatkalle. Valmentajina toimivat Toni Roponen, Riitta-Liisa Roponen sekä Lasse Seppänen. Katso valmennuksen lisätiedot "Katso" painikkeen kautta.
44,75 €/kuukausi
Yhteensä 179,00 €
Tilaus kestää 4 kuukautta, jonka jälkeen tilaus päättyy automaattisesti.
Katso
Nousukunto.fi jäsenyys
Kun haluat oppia syvällisesti kestävyysharjoittelun salat, hanki itsellesi Nousukunto.fi -jäsenyys. Jäsenyyden hinta on 13,90 € kuukaudessa ja pitää tällä hetkellä jo yli 13 tuntia videoitua materiaalia, kuten videoita juoksutekniikasta, kestävyysharjoittelun ohjelmoinnista, kuntouttavasta harjoittelusta, kestävyyslliikkujan ravitsemuksesta sekä kestävyyslajien tekniikkakouluista. Videoiden lisäksi voit lukea artikkeleita tai tulostaa itsellesi harjoitusohjeita.
13,90 €/kuukausi
(166,80 €/vuosi)
Tilaus uusitaan automaattisesti tilausjaksosta toiseen, kunnes peruutat tilauksen.
Katso